|
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است به‌گونه‌ای که افراد با رعایت صد توصیه جادویی می‌توانند به صد سالگی برسند .
شما چند بار در روز مسواک می‌زنید؟ گفته می‌شود دست‌کم دوبار مسواک زدن روزانه با خمیر دندانهای حاوی فلوراید لازم است، اما کافی نیست زیرا بعد از مصرف هر نوع خوراکی شیرین باید سراغ مسواک بروید و دندان‌هایتان را بخوبی تمیز کنید.
برای تمیز نگه داشتن شیارهای بین دندانی نیز باید از نخ دندان استفاده کنید؛ آن هم هر شب پیش از مسواک زدن و خواب شبانه.
حالا این موضوع چه ربطی به افزایش طول عمر دارد؟! شاید از تعجب شاخ در بیاورید، اما براساس پژوهشی که سال 2011 میلادی منتشر شد، مسواک نزدن بویژه در شب 20تا 35درصد و استفاده نکردن روزانه از نخ دندان تا 30 درصد میزان مرگ و میر افراد را افزایش می‌دهد زیرا عفونت ناشی از بیماری‌های لثه و دندانهای خرابی که رابطه خوبی با مسواک ندارد، می‌تواند سلامت قلب‌تان را به خطر بیندازد و به همین سادگی مانع از صد ساله شدنتان شود!
البته بسیاری از افراد روزانه دو تا سه نوبت مسواک می‌زنند و تصور می‌کنند در این کار خبره شده‌اند، اما متخصصان آمریکایی می‌گویند بیش از 60 درصد مردم با عجله و بی توجه این کار را انجام می‌دهند و نه‌تنها دندان‌هایشان تمیز نمی‌شود بلکه به دلیل فشار مضاعف مسواک روی دندانها و لثه به آنها آسیب می‌رسانند.
به گفته متخصصان دانشگاه نیویورک، افراد باید حداقل دوبار در روز و در هر نوبت حدود دو‌دقیقه مسواک زدن بزنند و از تمیز شدن دندانها، لثه و حتی زبان مطمئن شوند.
در این بین یادتان باشد در استفاده از خمیر دندان زیاده‌روی نکنید. هر چند این کار آسیبی به دندانها نمی‌زند، اما امکان دارد افراد دوست نداشته باشند دهانشان پر از کف باشد و به همین دلیل زمان مسواک زدن را کوتاه می‌کنند.
همچنین مسواک‌هایی که با برق یا باتری کار می‌کند، قدرت پاک‌کنندگی بیشتری‌دارد چون با شدت و قدرت مناسبی دندانها را تمیز می‌کند بنابراین به افرادی که میانه خوبی با مسواک زدن ندارند و به طور منظم دندان‌هایشان را تمیز نمی‌کنند، توصیه می‌شود از مسواک برقی استفاده کنند و در هر بار استفاده حدود شش تا هشت دقیقه مسواک بزنند.
اگر هم به هر دلیل تمایلی به استفاده از این مسواک‌ها ندارید باید هنگام خرید مسواک‌های معمولی خوب دقت کنید و سراغ انواع استاندارد آن بروید. یک مسواک استاندارد باید دارای سه تا چهار دسته مو در عرض و 10 تا 12 دسته مو از جنس نایلون در طول باشد.
از طرفی برخلاف تصور عموم، مسواک‌های سخت دندانها را بهتر تمیز نمی‌کند بلکه باعث سایش و ایجاد حساسیت دندانی و تحلیل لثه خواهد شد.
پس همین‌حالا با این باور که مسواک‌های زبر و خمیر دندانهای سفیدکننده و فشار دادن مسواک روی دندانها باعث سفید شدن آنها و از بین رفتن جرم‌ها می‌شود، خداحافظی کنید.
سلامت دندان ها بسیار ارزشمندتر از آنچه که فکر کنیم
زمانی که باکتری ها به دندان ها و لثه ها حمله می‌کنند.باکتری ها از حضور در دهان ما لذت می‌برند و به لطف تمام رسوبات و باقی مانده های مواد غذایی، با سرعت زیاد رشد می‌کنند. باکتری هایی که بین دندان ها و لثه جمع می‌شوند، پلاک دندانی را به وجود می‌آورند.این حضور فشردۀ میکروب ها می‌تواند باعث ایجاد التهاب شود و به دندان ها و بافت های نگه دارندۀ آنها و سپس استخوان ها حمله کند. بنابراین رعایت اصول بهداشتی دهان، از جمله مسواک زدن بعد از صرف هر وعدۀ غذایی، مراجعۀ مرتب به دندان پزشک و جرم گیری منظم دندان ها، ضروری است.باکتری های در دهان ما حضور دارند و می‌توانند باعث بروز آسیب های متعددی بشوند. در واقع، زمانی که باکتری ها یک التهاب به وجود می‌آورند، مواد زیان آوری آزاد می‌شوند که می‌توانند وارد جریان خون شوند و بقیۀ اعضا را بیمار کنند.
تغذیه و رژیم غذایى در تمام مراحل تکامل، رویش و بقاى دندان موثر است. رژیم غذایى نقش موثرى را در دندان ها، استخوان ها، پایدارى بافت های دهان و مقاومت در مقابل عفونت و افزایش عمر دندان ها دارد.کمیت وکیفیت تغذیه با تاثیرى که بر روى میکروب هاى موجود در محیط دهان و دندان مى گذارند، نقش مهمى را درتکامل دندان و لثه و همین طور بافت و ساختار استخوانى محیط دهان و همچنین پیشگیرى از انواع بیمارى هاى دهان و دندان دارند.
عموماً غذاهایی که برای بدن مفید هستند برای دندانها نیز مفیدند بطور مثال غذاهایی که سفت و الیاف دار هستند مثل سبزی‌ها، میوه‌ها و دانه‌های گیاهی سبب ماساژ لثه می‌شوند و تا حدودی خاصیت تمیزکنندگی دندانها را نیز دارا می‌باشند. تغذیه باشیرمادرعامل مهمی درجلوگیری ازپوسیدگی دندانی دراوایل کودکی است وکمبود موادى مانند ویتامین هاى A ،C، E، فولات ها و بتاکاروتن و املاح معدنى ازجمله کلسیم، فسفر و روى در ایجاد بیمارى یادشده نقش موثرى دارندالبته بدن انسان برای ساختن استخوانهای محکم وداشتن دندانهای سالم به کلسیم بیشترازسایرمواد معدنی نیازدارد،چراکه 99درصدآن دراستخوانها ودندانها بکارمی رود.کلسیم می تواند ازبیماری لثه پیشگیری کند وهمچنین در تحکیم بودن استخوانهای آرواره نقش مهمی دارد.
اگر سری به داروخانه ها بزنید، انواع خمیردندان های مخصوص کودکان را پیدا خواهید کرد که با بسته بندی های رنگی و زیبا موجب جلب توجه کودکان می شوند.این خمیردندان‌ها با طعم های مختلف توت فرنگی، موز و حتی لیمو و ژله تهیه می شوند تا بچه ها به شوق خوردن یک خمیردندان خوشمزه هم که شده، شب ها دندان های شان را مسواک بزنند.ولی این بار که همراه کوچولو‌های تان به فروشگاه رفتید به جز توجه به بسته بندی خمیردندان، به نکات دیگری هم توجه کنید تا خرید سالم تر و بهتری داشته باشید.
قبل از دو سالگی، خمیردندان بدون فلوراید:
قبل از دو سالگی، کودک شما باید از خمیردندان بدون فلوراید استفاده کند. بنابراین برای خرید خمیردندان برای کودک زیر دو سال، حتما به نوشته های روی تیوپ خمیردندان دقت کنید که میردندانی تهیه کنید که بدون فلوراید باشد.کودکان قبل از دو سالگی معمولا نمی توانند توصیه های شما را برای قورت ندادن خمیردندان اجرا کنند و ناخواسته مقداری از خمیردندان را قورت می دهند.جذب خمیردندان و فلوراید آن در بدن می تواند موجب مسمومیت کودک شود و یا سبب بد رنگ شدن دندان‌هایش شود که این عارضه “فلوئوروزیس” نام دارد.
اندازه یک نخود خمیردندان:
برای کودک لازم نیست خمیردندان‌هایی بخرید که تیوپ خیلی بزرگی دارند، چون هم نگهداری آن ها در دست کودک دشوار است و هم کودک در هر بار مسواک زدن نیاز چندانی به خمیردندان ندارد.در هر بار مسواک زدن کافی است به اندازه یک نخود خمیردندان روی مسواک کودک تان بگذارید و از او بخواهید پس از مسواک زدن باقی مانده آن را به بیرون تف کند.بنابراین خرید تیوپ‌های کوچک خمیردندان برای کودکان به صرفه تر است که هم کودک از طعم و مزه آن خسته نمی شود و هم خمیردندان مدت زیادی باقی نخواهد ماند تا محتویات آن فاسد شود.شرکت های تولید کننده خمیردندان کودک هم معمولا تیوپ های خمیردندان را برای کودکان در اندازه های کوچک می سازند و به بازار ارائه می کنند.
|
برای ورود به وب سایت جدید چسب زن کلیک کنید
